Apa yang harus dilakukan saat keseleo?
Kita tentu tidak asing lagi dengan istilah keseleo atau terkilir, apalagi bagi yang aktif olah raga atau bekerja secara fisik yang rentan mengalaminya.
Mungkin sebagian besar orang di seluruh dunia pernah mengalaminya, begitu juga dengan saya apalagi aktifitas yang cukup modar mandir di tambah sepatu berhak resiko terkilir cukup besar, mari kita bahas saja mengenai terkilir ini.
Keseleo atau terkilir adalah cedera ligamen di sekitar sendi. Ligamen adalah jaringan serat yang fleksibel dan kuat yang menghubungkan antar tulang pada sendi. Ketika ligamen mengalami trauma atau cedera sehingga robek atau teregang terlalu jauh, maka sendi akan menjadi sakit dan membengkak.
Terkilir atau keseleo biasanya terjadi ketika seseorang jatuh, sendi terpelintir, atau terpukul dengan tekanan yang memaksanya bergerak dari posisi normal. Keseleo yang paling sering terjadi adalah keseleo pergelangan kaki, diikuti oleh keseleo pergelangan tangan dan ibu jari.
Keseleo memiliki tanda dan gejala sebagai berikut:
- Nyeri sendi
- Pembengkakan
- Kekakuan sendi
- Perubahan warna kulit, merah-kebiruan
Lalu apa perlu dipijat ??? hal ini sebenarnya tidak dianjurkan, karena pada saat terjadi trauma pada otot, ligament maupun tendon justru saat dengan melakukan pengurutan hanya akan memperberat kondisi trauma dan proses peradangan yang terjadi. lalu apa yang seharusnya kita lakukan untuk mengatasi keseleo?
Beberapa langkah sebagai tindakan pertolongan pertama bila mengalami keseleo atau terkilir adalah:
- Hentikan aktifitas
- Istirahatkan anggota tubuh yang cidera
- Letakan es pada area yang cidera selama 15 menit setiap dua jam. Gunakan handuk diantara kulit dengan es. Lain halnya pada kasus keseleo yang sudah cukup lama terjadi / kronis yang ditandai dengan peradangan seperti bengkak, warna merah tanpa nyeri, maka prinsip pemberian kompres hangat bisa dilakukan.
- Perban secara ketat area cidera, mengarah dari bawah keatas.
- Elevasi (angkat) anggota tubuh yang cidera agar lebih tinggi dari posisi jantung.
- Hindari aktifitas olahraga, konsumsi alcohol dan pijat atau urut area cidera karena dapat memperburuk pembengkakan.
Jika gejala memburuk dalam 24 jam, kunjungi dokter. Terima Kasih
SMART Care
Artikel ditulis oleh : dr. Dwi Rahayu
Senam Hamil
Apa itu Senam Hamil ?
Senam Hamil adalah terapi latihan untuk menjaga stamina dan kebugaran Ibu selama masa kehamilan . dan mempersiapkan Ibu secara fisik maupun mental untuk menghadapi persalinan dengan cepat dan optimal.
Tujuan dari senam hamil tidak lain agar wanita pada saat kehamilan tetap dalam ko
ndisi sehat dan bugar, serta proses persalinan dapat berjalan dengan lancar sehingga proses persalingan dalam waktu relative.
Manfaat Senam Hamil
- Meredakan nyeri dan sakit yang dirasakan di masa kehamilan.
- Mengencangkan otot.
- Memperkuat jantung dan paru.
- Membuat tidur lebih nyenyak.
- Membantu menghindari pertambahan berat badan berlebihan.
- Meringankan nyeri akibat pertambahan beban pada tulang belakang.
- Memperkuat sendi.
Waktu yang dianjurkan untuk melakukan senam hamil yaitu pada saat usia kehamilan 22 minggu ke atas terkecuali dengan Ibu hamil dengan resiko maka terlebih dahulu di konsultasikan dengan Dokter Spesialis.
Setelah kita tahu manfaat dari senam hamil tersebut , maka bagi para Ibu hamil dengan tanpa resiko silahkan saja ke RSU Harapan Ibu Purbalingga untuk mengikuti senam hamil, adapun waktu dan tempat sebagai berikut :
Hari : Setiap Sabtu (Pada Minggu ke-2 dan ke-4)
Jam : 08.00 WIB – Selesai
Tempat : Aula Zona 2 RSU Harapan Ibu (gedung baru)
Tanpa biaya atau Gratis alia Free………………………
Terbuka untuk umum…………………………..
SMART care
Cara penanggulangan bencana kebakaran
Bencana Kebakaran merupakan kejadian yang tidak diharapkan yang terjadi secara
mendadak dan tiba-tiba. Sehingga perlu dilakukan upaya pengendalian yang cepat dan tepat. Dalam upaya keselamatan pasien ( Pasien Safety ) RSU HARAPAN IBU Purbalingga menyelenggarakan simulasi penanggulangan kebakaran pada hari rabu tanggal 5 Oktober 2016. Kegiatan yang bekerja sama dengan BPBD Purbalingga ini berjalan dengan lancar dan tidak menimbulkan kepanikan bagi pasien dan keluarga karena sebelumnya sudah ada sosialisasi
Endourologi
Pencuri Penglihatan
Glaukoma merupakan penyakit yang belum banyak diketahui masyarakat pada umumnya walaupun dampak penyakit ini sangatlah besar. Secara definisi glaukoma merupakan suatu gangguan saraf optik (saraf penglihatan ) yang disebabkan oleh tekanan bola mata yang relatif tinggi, yang ditandai oleh kelainan lapangan pandang yang khas dan kerusakan pada papil saraf optik ( saraf penglihatan ).
